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風邪が流行ってますね~。
会社でもマスクをする人が増えてきました。

風邪の予防には、こんなハーブがおすすめです☆
風邪予防に効果的なハーブたち☆

エキナセア(左上)・・・「インディアンのハーブ」といわれ、古くから伝染病や傷の手当てに重宝されてきたハーブ。免疫力を高める作用があり、風邪やインフルエンザ・尿道炎などの感染症に効果的。

ネトル(右上)・・・フラボノイドや葉緑素、ビタミン・ミネラルを豊富に含み、特に鉄分が多いため女性に嬉しいハーブ。血行を促し、血をきれいにする作用があるため、アトピーやリウマチなどのアレルギー疾患や花粉症に効果的。ドイツなどでは、春先のアレルギー予防に用いられています。

ブラックペパーミント(下)・・・ペパーミントは抗菌作用に優れ、体の機能を活発にする働きがあるため、風邪などの感染症に効果的。また、消火器のトラブルにもよく、食欲不振や消化不良、ストレスからくる胃腸の不調にも効果を発揮します。イライラした気分を落ち着かせてくれる鎮静作用もあります。


エキナセア・ネトル・ミントの3種類をブレンドし・・・
エキナセア・ネトル・ミントをブレンド。

カットしたガーゼの上に、小さじ1杯強づつのせます。
ガーゼで手作りティーバッグ☆

タコ糸でキュッと結んで、手作りティーバッグの完成♪
ワンタンみたい。。

以前、マリアージュ・フレールのティーバッグをいただいたときに、こんな感じのガーゼとヒモでできていて、「かわいい❤」と思ったのを真似してみました(^-^)
でもガーゼって意外と売ってなくて、探すのに結構苦労しました。。

ハーブティーのお味は、全然苦みがなく、ミントの爽やかな香りで美味しいですよ♪
体が温まって元気が出てくるので、予防だけでなく、風邪を引いてしまった後にも良さそうです☆

たくさんできたので、みんなにおすそ分けしようかな♪
たくさんできました♪
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ジャンル:趣味・実用
昨日、メディカルハーブコーディネーター認定のための研修会に行ってきました。


事前に、受講票と会員証が届きました。
日本メディカルハーブ協会の会員証☆

約3時間の研修会の後、メディカルハーブコーディネーターの認定証が配布されます。
研修会の内容は、

①「15種類のメディカルハーブ各論」
②「メディカルハーブを取り入れたヘルスケアの実態~インフルエンザの基礎知識~」
③「メディカルハーブの歴史・安全性とJAMHAについて」

テキストには載っていない、ハーブのエピソードや活用法などを学べたり、流行中の新型インフルエンザについての知識や、インフルエンザウイルスの仕組みなどを知ることができて、とても有意義な時間でした☆

メディカルハーブコーディネーターの認定証♪
メディカルハーブコーディネーター認定証☆


昨日はちょっと風邪気味で、グズグズしながらの参加だったのですが。。

ちょうど、風邪によいハーブを教わったので、帰ってから早速ブレンドして試してみました。

ネトル&エキナセアのハーブティー
風邪に効くハーブ☆ネトル&エキナセア

●ネトル・・・濃い緑色の葉のネトルは、フラボノイドや葉緑素、ビタミン・ミネラルを豊富に含むハーブ。花粉症やアレルギーに効果的です。
ヨーロッパでは、1~2月のころからネトルのハーブティーを飲み始めて、春先のアレルギーを予防する「春季療法」で親しまれているそう。

●エキナセア・・・免疫力を高めるハーブのエキナセアは、ティーにするとすこし苦みのあるハーブです。この「苦み」というのは、解毒作用があるそうで、クリームなどにして外用に用いると、治りにくい傷にも効果的だそうです。

ネトルの清涼感でほのかな苦みも気にならず、飲みやすいお味。
きれいな黄色のハーブティーの色

この他に、エルダーフラワーやリンデンも、発汗作用などがあって風邪によさそうです。

お薬のように劇的に効くわけではないけれど、今朝起きた時に少し、スッキリした感じでしたよ(^-^)

あと、喉が痛いときに効果的なのは、マローブルー(ウスベニアオイ)のティー。
粘液質を含み、喉の粘膜を保護して乾燥を防いでくれるので、喉の痛みが進行しそうなときに頼りになります☆

マローブルーのティーにコットンを浸して、化粧水代わりにコットンパックすると、お肌の乾燥にも効果的☆
早速昨日の夜に試してみたのですが、敏感肌の私でも大丈夫で、今朝起きた時にいつもよりしっとりしてました♪



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エキナセア

エキナセアは、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防に効果を発揮するハーブ。

免疫力を高めるハーブとして親しまれています。

エキナセアのハーブティー


ハーブティーは、少しスパイシーな香りがしますがクセがなく、ほのかな甘みも感じられて飲みやすい味でした。

最近また流行しつつある、新型インフルエンザの予防にもいいかも☆
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メディカルハーブ検定の試験が今月末に迫ってきました。。

前々から勉強しなきゃ!と思いつつ、追い込まれないとできない私・・・
夏休みの宿題も、終わりごろに焦ってするタイプでした(笑)

メディカルハーブ検定は、基本のハーブ15種類のプロフィールや効能なども出題されるそうですが、検定に便利なこんなセットを発見。

ハーブティーセット

グリーンフラスコの「ハーブトライアルキット」です。

マローブルー(ウスベニアオイ)・エキナセア・エルダーフラワー・ジャーマンカモミール・セントジョーンズワート・ダンデライオン・ネトル・ハイビスカス・パッションフラワー・ペパーミント・マテ・マルベリー・ラズベリーリーフ・リンデン・ローズヒップ

以上15種のハーブが3gずつ入っていて、それぞれのハーブティーを試すのには最適なセットです♪

早速、テキスト片手に試してみたいと思います~。
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